Memiliki postur tubuh ideal adalah idaman setiap manusia yang kebanyakan hanya menjadi keinginan semata tanpa ada usaha untuk memaksimalkan dan perwujudan sebuah kehidupan yang sehat. yang terbaik adalah dengan mencoba pola hidup sehat dan tentunya akan mewujudkan keinginannya tersebut. mari simak apa saja resep sehat diet badan ideals dalam satu minggu :
Berikut resep sukses menu diet sehat dalam satu minggu
Sebelum memulai pada tahap menu diet hal terpenting adalah dengan meniatkan membuat keinginan kuat untuk berubah, ini tentunya akan sangat membantu prosesnya nanti. kuatkan keinginan!
Menu Hari Senin
- Pagi hari, menu baiknya adalah sarapan dengan roti gandum dan di tambah apel dengan minum air putih.
- Siang hari, menu pada siang hari yang bagus untuk diet adalah sayuran yang di iris panjang dengan tambahan saus tomat dan tambahan jeruk manis.
- Malam hari, untuk menu penutup diet pada senin malam adalah dengan memakan stau potong ayam bakar dengan goreng kentang dan tambahan brokoli.
Menu Hari Selasa
- Pagi hari, untuk hari ke-dua ini bisa di mulai dengan sarapan buah-buahan kesukaan anda dan tidak memberi efek negatif untuk perut kosong di tambah selai kacang dengan meminum yogurt.
- Siang hari, anda bisa memakan dada ayam yang di rebus kemudian dengan tambahan sayur seperti timun,paprika,tomat juga sedikit di tambahkan zaitun di atasnya.
- Malam hari, untuk menumalam hari yang baik selanjutnya adalah dengan memakan daging sapi panggang dan tambahan kentang atau buncis kukus juga saus tomat
Menu Hari Rabu
- Pagi hari, pada hari ke tiga menu paginya dengan sebuah pisang dengan setengah mangkuk sereal yang di campur dengan susu rendah lemak.
- Siang hari, pada siang harinya anda bisa memakan sayuran yang di campur mayones dengan tambahan roti gandum
- Malam hari, untuk menu penutup hari rabu anda bisa memakan ikan bakar saus tomat serta tambahan salad.
Menu Hari Kamis
- Pagi hari, untuk memulai hari pada kamis anda bisa bersarapan dengan telor mata sapi dengan sayuran yang di kukus dan yogurt.
- Siang hari, untuk siang hari cobalah untuk memakan burger buatan sendiri dengan isi daging panggang salad dan saus tomat.
- Malam hari, pada menu penutup di hari kamis sebaiknya anda mencoba menu kecil sperti bakso sayuran atau sepageti saus rendah lemak.
Menu Hari Jumat
- Pagi hari, sebaiknya anda memulai sarapan pagi dengan segelas susu dengan tambahan satu buah pisang.
- Siang hari, menu siangnya anda boleh memakan nasi goreng cina dengan tambahan sayuran segar yang di kukus ataupun salad.
- Malam hari, menu penutup jum'at ini anda di anjurkan untuk memakan tumis sayur mayur seperti kangkung,bayam,brokoli,tomat juga boleh dengan tambahan daging ayam atau udang.
Menu Hari Sabtu
- Pagi hari, untuk sarapan pagi sebaiknya anda memulai dengan roti gandum bakar dengan selai strawbery dan segelas susu atau jus jeruk.
- Siang hari, menu siang di hari sabtu anda memakan sup sayuran dan secangkir teh manis.
- Malam hari, Sementara untuk makan malam, cobalah untuk memilih pizza buatan sendiri yang rendah lemak serta pakai tumpukan sayuran sebagai topping.
Menu Hari Minggu
- Pagi hari, pada menu sarapan pagi di hari minggu sebaiknya anda mencoba sereal gandum dengan siraman susu rendah lemak.
- Siang hari, sebaiknya anda memilih sup bayam dengan tambahan salad dan buah-buahan favorit anda.
- Malam hari, menu penutup ini anda bisa mencoba menu siang yakni dengan salad erta susu rendah lemak.
Mungkin itulah menu diet satu minggu yang efektif mengurangi berat dalam satu minggu dan mudah untuk lakukan. semoga bermanfaat dan salam sehat.
baca juga tips dan cara-cara sehat alami.